炭酸水ダイエット 効果 成功 水泳 失敗

よくダイエットにランニングをしていて
うまく行かないといった理由から

他の運動にかえようとして
ランニングより水泳が消費カロリーが多いから
水泳を始めたなんて方も多いのではないでしょうか。

水泳を初めても毛の生えた程度しか
消費カロリーはかわりません!

水泳は泳法やスキルによって消費カロリーは異なり
クロールを30分泳ぎ続けて250キロカロリー程度で

毎日泳ぎ続ければ1ヶ月で1キログラム体脂肪を
落とす事が出来るかもしれませんが

水泳を毎日ってかなり現実味がなくないですか?

さらに水泳をしたあとはものすごくお腹が空くので
運動後の達成感はランニングの比ではないかもしれません。

つまり、運動強度が上がった分食への欲求が増してしまい
余計に食べ過ぎてダイエットに失敗するのです!

そんな食べ過ぎてしまう方にお勧めなのが炭酸水ダイエット!
食事の前にペットボトル1本(500ml)飲んで

お腹を満腹にさせてからではあまりご飯の量を
摂ることが出来ませんので効果抜群で

ダイエットに成功させるのはコレが一番かもしれないので
気になりましたら挑戦してみてくださいね!