抜け毛 予防 食べ物 マッサージ 水泳 失敗

よくダイエットにランニングをしていて
うまく行かないといった理由から

他の運動にかえようとして
ランニングより水泳が消費カロリーが多いから
水泳を始めたなんて方も多いのではないでしょうか。

水泳を初めても毛の生えた程度しか
消費カロリーはかわりません!

水泳は泳法やスキルによって消費カロリーは異なり
クロールを30分泳ぎ続けて250キロカロリー程度で

毎日泳ぎ続ければ1ヶ月で1キログラム体脂肪を
落とす事が出来るかもしれませんが

水泳を毎日ってかなり現実味がなくないですか?

さらに水泳をしたあとはものすごくお腹が空くので
運動後の達成感はランニングの比ではないかもしれません。

つまり、運動強度が上がった分食への欲求が増してしまい
余計に食べ過ぎてダイエットに失敗するのです!

そんな食べ過ぎてしまう方にお勧めなのが炭酸水ダイエット!
飲み方は食事の前にペットボトル1本(500ml)飲んで

お腹を満腹にさせてからではあまりご飯の量を
摂ることが出来ませんので効果抜群で

ダイエットに成功させるのはコレが一番かもしれません。

さらにコンブチャを入れて効果バツグン!
気になりましたら挑戦してみてくださいね!

また、ダイエットのし過ぎで
抜け毛はシャレになりませんので
薄毛予防には食べ物やマッサージで
気を付けてくださいね!